장건강 (1) 썸네일형 리스트형 내 몸의 면역력을 높이는 건강한 장을 위한 생활 습관 장 건강은 단순히 소화를 잘 시키는 문제를 넘어서, 전신 건강과 직결되는 중요한 요소입니다. 최근 연구에 따르면 장내 미생물의 균형은 면역 기능, 정신 건강, 대사 활동, 심지어 피부 상태에도 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 장은 ‘제2의 뇌’라고 불릴 만큼 신경계와 밀접하게 연결되어 있으며, 면역 세포의 약 70%가 장에 존재할 만큼 우리 몸의 건강을 유지하는 핵심 기관입니다. 따라서 평소 장 건강을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 오늘은 장 건강을 지키는 방법과 생활 습관에 대해서 알아 보겠습니다. 장내 미생물이란?우리 장 속에는 수많은 미생물이 서식하고 있습니다. 이 미생물들은 유익균, 유해균, 중간균으로 나뉘며, 이들의 균형이 건강에 큰 영향을 미칩니다. 유익균은 소화 작용을 돕고, 비타민을 합성.. 이전 1 다음
