혈당낮추는음식 (1) 썸네일형 리스트형 혈당 관리에 도움이 되는 8가지 식품 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 질환 중 하나는 당뇨병입니다. 특히 제2형 당뇨병은 잘못된 식습관과 운동 부족 등 생활습관에서 비롯됩니다. 이에 따라 혈당 관리를 위한 식단 조절은 필수이며, 혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 식품들을 확인 하고 섭취하는 것이 혈당 관리에 중요합니다. 이번 글에서는 과학적으로 입증된 혈당을 낮추는데 도움을 주는 식품들을 소개합니다. 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 식품1. 귀리와 보리귀리와 보리에는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부하게 들어 있습니다. 베타글루칸은 소화 속도를 늦추고 탄수화물의 흡수를 지연시켜 식사 후 혈당 상승을 낮춰줍니다. 특히 아침 식사로 귀리죽을 섭취하면 혈당 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 2. 녹색 잎채소시금치, 케일, 청경채와 같.. 이전 1 다음
